用語説明「カウンセリング」

槐那おみ(さいかちなおみ)

この記事は、3分間で以下について説明します。ご不明な点は、お気軽にお問い合わせ下さい!

 

✔︎ カウンセリングとは

✔︎ カウンセリングの効果

✔︎ カウンセリングの流れ

 

 

 


カウンセリングとは

心理カウンセリングを受ける女性

 

 

 

カウンセリングって、簡単に言うと気持ちと考えを整理することです。

 

 

 

もし、あなたが抱えている悩みが

 

✔︎「ひとりじゃ、幾ら考えても答えが出ない」

✔︎「人には、中々相談できない悩みだ」

 

 

という時、私たちカウンセラーは、あなたのお話を聴き「なぜうまくいかないのか」「これから、どうすれば良いのか」気持ちと考えがすっきり整理することをお手伝いします!



頭の中が整理されると、あなたは自信を取り戻したり、根本的な考えや行動を変えるヒントに気づけるので、自分で悩みを解決していくことが出来ます。 

 

 



また、カウンセリングはただ悩みの解決を手伝うだけではありません。

 

考えや気持ちを整理する過程で、あなたは自分の人生経験や、生き方を見直すことになるので、精神的にも自分がもう一つ成長できるようになることが、何より素晴らしい点です!





それでは、カウンセリングの流れを簡単にご説明します。

 

 

 

 

 

こんな悩みに効果があります

[自分を見つめ直したい]

✔︎ 自分に自信がない。

✔︎ 劣等感を感じる

✔︎ すぐ怒ってしまう

✔︎ すぐ考え込んでしまう

✔︎ すぐ自分を責めてしまう

✔︎ 好きなことが分からない

✔︎ 完璧主義で生きづらい

✔︎ 人の目が気になって辛い

✔︎ 仕事が続かない

✔︎ 不器用で苦しい

 

[人間関係を良くしたい]

✔︎ 子供, 親とうまくいかない

✔︎ 夫, 妻とうまくいかない

✔︎ 同僚とうまくいかない

✔︎ 友人とうまくいかない

✔︎ いじめ, 不登校, 暴力

✔︎ 恋愛の仕方がわからない

✔︎ パワハラ, セクハラ

 

[もっと楽に生きたい]

✔︎ 心的外傷後ストレス障害

    (PTSD,トラウマ)

✔︎ HSP,HSC

✔︎ 発達障害

    (自閉症,ADHD,ダウン症)

✔︎ うつ, 躁, 双極性障害

✔︎ 統合失調症

✔︎ 対人恐怖, 社会不安症, 

    強迫性障害, パニック障害

✔︎ 依存症, 過食 / 摂食障害

✔︎ ジェンダー問題 (LGBTQ)

 


初回カウンセリング(インテーク面接)

ドラマセラピーを受ける女性

 

 

 

初回のカウンセリングでは、まず生い立ちや、悩みが生まれた経緯、現在までを事細かく、じっくり聴いていきます。

 

 

実は、カウンセリングでは、あなたのお話をじっくり聴く時間が全体の9割なんです。れは、あなたの気持ちを整理するためです。なぜ気持ちの整理が大切なのか?

 

 

それは、気持ちを整理しないと、考えは整理できないからです。

 

 

 

 

 

 

例えば、あなたはこんな経験がありませんか?

  

「友達や家族からアドバイスを貰ったけれど、

 なんか腑に落ちなくて、余計頭が混乱した。」

 

 

実はこれ、気持ちの整理がつかないまま、無理やり答えを出そうとしたからなんです。

 

 

「結局どうしたいのか」が纏まらず、「なんでうまくいかなかったか」心から納得しなければ、「どうすれば良いのか」という考えも纏まりません。

 

 

無理やり一時的に考えが纏まっても、結局数日後には、再びモヤモヤする気持ちが爆発して、また頭の中はごちゃごちゃしてしまいます。 

 

 

 

 

 

 

だから、私たちカウンセラーは、トコトンあなたの話を聴き、気持ちの整理を助けます。

 

 

生い立ちから、悩んでいた状況、現在に至るまで、くまなくお話をお聴きすることによって、あなたの気持ちと整理を助けます。

 

 

 

こうして、「なぜそう考えていたのか」「今はどうしたいのか」気持ちが整理されると、初めて「どうすれば良いか」考えを整理できるのです。

 

 

 

 

 

以降のカウンセリング(本面接)

ドラマセラピーを楽しむ女性

 

 

 

2回目以降のカウンセリングでは、さらに話を深く掘り下げながら、悩みについて気持ちと考えの整理を手伝い、悩みの解決を進めていきましょう。

 

 

気持ちを整理できると、自分の内側から出てきた「どうしたいか?に気づくため、人からのアドバイス以上に、その答えを心の底から受け入れられるのです。これが、あなたの考え方や行動を根本から変える、大きな助けとなります。

 

 

 

 

 

 

こうして答えに気づいたら、少しずつそれを実生活の中で試していき、カウンセラーと悩みの解決を進めていきましょう。

 

 

人によっては、1年以内に解決する悩みもあれば、長い時間をかけて少しずつ進む悩みもあるでしょう。でも間違いなく、あなたは一歩ずつ歩んでおり、必ずその側にはカウンセラーがついています!

 

 

私たちカウンセラーは、あなたが少しずつ「なりたい自分」や「やりたい事」に向かって悩みを解決できるよう、最後まで手伝います。

 

 

 

 

さぁ、じっくりあなたのペースで取り組みましょう。

 

 

カウンセリング

心理カウンセリングを受ける女性
ドラマセラピー のカウンセリングを受ける女性

傷ついた心を癒し、悩みを解決する

  

 

悩みに対して、なぜ上手くいかないか、どうすれば良いか、すっきりと、気持ちと考えを整理できます。

 

 

以降は、月に1回程カウンセリングを行い、少しずつ悩みの解決に取り組んでいきましょう。

 

 

※ 心理療法ですので、最低一年以上はご利用いただける方のみ、お受けしております。

 

※好評につき、申し込みは、あと二人で締め切らせて頂きます。 

 

 

初回90分

総額20,000円

以降90分

総額12,000円


こんな悩みに効果があります

[自分を見つめ直したい]

✔︎ 自分に自信がない。

✔︎ 劣等感を感じる

✔︎ すぐ怒ってしまう

✔︎ すぐ考え込んでしまう

✔︎ すぐ自分を責めてしまう

✔︎ 好きなことが分からない

✔︎ 完璧主義で生きづらい

✔︎ 人の目が気になって辛い

✔︎ 仕事が続かない

✔︎ 不器用で苦しい

 

[人間関係を良くしたい]

✔︎ 子供, 親とうまくいかない

✔︎ 夫, 妻とうまくいかない

✔︎ 同僚とうまくいかない

✔︎ 友人とうまくいかない

✔︎ いじめ, 不登校, 暴力

✔︎ 恋愛の仕方がわからない

✔︎ パワハラ, セクハラ

 

[もっと楽に生きたい]

✔︎ 心的外傷後ストレス障害

    (PTSD,トラウマ)

✔︎ HSP,HSC

✔︎ 発達障害

    (自閉症,ADHD,ダウン症)

✔︎ うつ, 躁, 双極性障害

✔︎ 統合失調症

✔︎ 対人恐怖, 社会不安症, 

    強迫性障害, パニック障害

✔︎ 依存症, 過食 / 摂食障害

✔︎ ジェンダー問題 (LGBTQ)

 


カウンセリングの流れ

初回カウンセリング(90分)、2回目以降(90分)

 

まず初回は、生い立ちや、相談に至った経緯や、悩みについて、詳しく聴いていきます。

 

 

以降のカウンセリングでは、「なぜそれが起こったか」「どうなりたいか」「どうすれば良いか」話の中で、ゆっくり一つずつ、自分の気持ちと考えを整理していきましょう。

 

 

 


カウンセリング 感想

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カウンセリング 感想 40代女性

 

「娘が、いじめ/不登校を乗り越えました」

40代女性(カウンセリング8ヶ月目

 

カウンセリング 感想 40代女性

 

「周りと同じ道じゃなくていいんだ

50代女性(カウンセリング12ヶ月目)

 


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心理カウンセラー 槐那おみ

 

 

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