用語説明「ドラマセラピー」

槐那おみ(さいかちなおみ)

この記事は、5分間で以下について説明します。ご不明な点は、お気軽にお問い合わせ下さい!

 

✔︎ ドラマセラピー って何?

✔︎ ドラマセラピー の効果

✔︎ ドラマセラピーの具体例

 

 


ドラマセラピーとは

 

 

 

ドラマセラピー とは「演劇を用いた、心理療法」です。

 

 

心理療法とは、つまり気持ちと考えを整理する方法です。例えば、ドラマセラピーでは、過去や未来のことをドラマ形式に起こして、実際に体験しながら気持ちと考えの整理を助けます。

 

 

他にも、自分以外のキャラクターを演じながら、客観的に自分の悩みを見つめて、「こう考えればいいかも」と新しい視点を見いだすことができます。また、新しい自分の魅力や可能性にも気づくことができます。

 

 

 

 

 

 

なぜドラマをセラピーに使うのか?

 

 

例えばですが、スポーツのように、頭で考えたり会話するより、実際に動いた方が理解が早いことってありますよね。ドラマも同様に、身体を動かしたり実際の出来事を再現できるので、あなたの気持ちと考えの整理を大きく助けてくれるのです!

 

 

 

 

 

過去/未来をドラマにして、気持ちと考えを整理する

 

 

 

例えばドラマの中で、過去の出来事を形を変えてドラマにすると、後悔や自責の念に整理がついたり、これからどうすれば良いか見直すことができます。

 

 

✔︎ あの時言えなかった謝罪を伝えたり

✔︎  今度は、目を見て話すようにしたり

 

 

現実では、もうやり直しの効かないこともドラマの中でなら、幾らでもやり直せます。



実は、ドラマの中で得られる体験は、現実生活と同様の刺激が脳に起こると、脳科学的に証明されています。だから、ドラマの中では、まるで本当に過去をやり直しているそんな感覚を味わいながら、自分を後悔や自責の念から解き放てるのです。

 

 

 

 

 

 

また、ドラマは、他者の視点から物事を見直すこともできます。例えば、過去の出来事を再現して、自分が相手の役となり、自分の役の人を見つめ直すと

 

 

✔︎ この人の目から、あの時の私はどう見えていたか

✔︎ この人は、私に何を感じていたか

✔︎ 側から見て、自分はどうすれば良かったのか

 

 

文字通り視点が切り替わるので、自然と考えが整理され、悩みの解決方法に気づけます。

 

 

 

 

 

 

 

これは、未来のことに対しても同じことが言えます。

 

 

欧米の学校, 病院, 会社では、日常生活のリハーサルをしたり、アンガーマネジメント,ストレスマネージメント, 傾聴や思いやりのある主張の仕方など、をドラマ形式で学ぶ機会があります。

 

 

ドラマは、気持ちと考えを整理するだけでなく、身体を通して深い学びがあるので、実践的なスキルの獲得も大きく助けてくれます。

 

 

 

 

 

 

様々な役を演じて、新しい考え方に気づく

 

 

 

またドラマセラピー では、自分と違う人やモノの役になることで、その役を通して、自分の悩みに対する新しい考え方や捉え方を引き出すワークも行っています。

 

 

 

 

 

例えば、ヒーロー、お金持ち、怪獣や王様、他にも友達や、憧れの人など、、、。普段のあなたとは違う人を演じると、その人の考え方/生き方を直接全身で体感できるんです。その状態で、普段自分が抱えている問題を、文字通り客観的に見つめ直すと

 

 

✔︎  「こういうやり方なら解決できるよ」

✔︎  「こういう考え方をすればいいんじゃない」

 

 

と、不思議なことに悩みの答えが、自然に自分から出てきます。すると、今度は現実生活に戻っても、その感覚は体に残るので、悩みの答えを実際に、生活の中に生かせるようになるのです。



頭で答えを出すよりも、全身で体感した答えははるかに深く自分に経験値として残るからです。また、新たな自分の魅力や可能性に気づくこともできます。

(詳しくは、お客様の体験談をご覧ください。)

 

 

 

 

 

病院や療育施設では、障害の有無に関係なくドラマセラピー に参加することができます。誰もがなりたい存在になり、やりたい事をドラマの中で何でも実現できるため、自己肯定感が高まり、生きる活力が湧きます。

 

 

こうして、ドラマセラピーは、どんな人でも悩みの答えに気づいたり、気持ちを整理するための大きな助けとなるのです!

 

 

 

ドラマセラピー

個人(カウンセリング)

ドラマセラピー を受ける高校生

 

 

ドラマ形式で、悩みに対する気持ちと考えの整理を助けます。

 

 

例えば、過去や未来のことを、ドラマの中で形を変えてやり直すと、「これからどうすればいいか / どう考えればいいか」、気づくことが出来ます。

 

また、ドラマの中で、好きな人や尊敬する人になれば「こう考えれば良かったのか」と、他者の視点や新しい考え方を身につけることもできます。

 

気づいた事は、いずれも悩みの解決を助けるヒントになります。 

 

 

カウンセリングとしてお申し込み下さい。

 

 

学校,医療,企業(ワークショップ)

ドラマセラピー の一日ワークショップの様子

 

 

学校,企業では、怒りやストレスのマネジメント, 傾聴, 柔らかい主張の仕方等を、ドラマ形式で、実践的に学ぶことが出来ます。

 

医療施設では、日常生活のリハーサルを出来ます。また、ヒーロー, お金持ちなど、普段なれない人になったり、普段やれない事をドラマの中で達成して、自己肯定感を高められます。障害に関係なく参加OK!

 

 

「こんなメニューは出来る?」や、講演会の依頼も、いつでもお待ちしております!

 

※ 定期ワークショップも行っています!!

 


1日ワークショップ180分

総額4,000円

女性のための""     90分

総額4,000円

出張ワークショップ

応相談


こんな悩みに効果があります

[自分を見つめ直したい]

✔︎ 自分に自信がない。

✔︎ 劣等感を感じる

✔︎ すぐ怒ってしまう

✔︎ すぐ考え込んでしまう

✔︎ すぐ自分を責めてしまう

✔︎ 好きなことが分からない

✔︎ 完璧主義で生きづらい

✔︎ 人の目が気になって辛い

✔︎ 仕事が続かない

✔︎ 不器用で苦しい

 

[人間関係を良くしたい]

✔︎ 子供, 親とうまくいかない

✔︎ 夫, 妻とうまくいかない

✔︎ 同僚とうまくいかない

✔︎ 友人とうまくいかない

✔︎ いじめ, 不登校, 暴力

✔︎ 恋愛の仕方がわからない

✔︎ パワハラ, セクハラ

 

[もっと楽に生きたい]

✔︎ 心的外傷後ストレス障害

    (PTSD,トラウマ)

✔︎ HSP,HSC

✔︎ 発達障害

    (自閉症,ADHD,ダウン症)

✔︎ うつ, 躁, 双極性障害

✔︎ 統合失調症

✔︎ 対人恐怖, 社会不安症, 

    強迫性障害, パニック障害

✔︎ 依存症, 過食 / 摂食障害

✔︎ ジェンダー問題 (LGBTQ)

 


最新の現場(一部抜粋)

[教育機関]

 

✔︎ 東京都 「ほっとスクール 希望ヶ丘」

   不登校児と、英語を学ぶドラマセラピー

 

✔︎ 東京都 「某公立小学校」

   ドラマ形式で、アンガーマネジメント

 

✔︎ 東京都 「東京シューレ 江戸川小学校」

   ドラマセラピーを用いた英語の授業

 

✔︎ 埼玉県 「立教大学 新座キャンパス」

   ドラマセラピー講演会, 体験ワークショップ

 

✔︎ 山梨県 療育施設「なないろ そらのいえ」

   発達障害児とドラマセラピーでの発達支援

 

 

[医療 / 福祉施設]

 

✔︎ 埼玉県 心療内科 「町田クリニック」

   ドラマセラピーによるリワーク

 

✔︎ 神奈川県 特別養護老人施設 「こもれび」

    認知症の方とドラマセラピーでの回想法 

 

✔︎ 静岡県 カウンセリングオフィス「想月」

    ドラマセラピーによるリトリート

 

✔︎ ハワイ オアフ島 NPO 「Living Ohala」

    ドラマセラピーによるリトリート 

 

✔︎ 日本クリエイティヴアーツセラピー学会

   オンライン-ドラマセラピーに関する講演

 

✔︎ Creative Thinkers 研究会

 公認心理師等へのドラマセラピー 講演会

 

 


ドラマセラピー 感想

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